• <wbr id="6siwi"></wbr>
    <xmp id="6siwi">
  • <blockquote id="6siwi"><wbr id="6siwi"></wbr></blockquote>
  • <samp id="6siwi"><div id="6siwi"></div></samp>
  • <option id="6siwi"></option>
  • 首頁 > 健康生活 > 正文

    多管齊下養護胃(中醫養生)

    日期:2023-04-21 10:48:52   來源:   點擊:
      俗話說“十胃九病”,胃作為人體重要的消化器官,必須小心呵護。
     
      患有慢性胃病的人,要特別注意胃部保暖,及時添加衣物,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼引發胃痛或加重舊疾。一日三餐亦要定時,晚餐兩小時后再睡眠。細嚼慢咽能增加唾液分泌、減少胃酸和膽汁分泌,也有利于保護胃。
     
      在飲食方面,中醫認為小米可以健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉。日?蛇x擇喝些小米南瓜粥:南瓜去皮切丁,小米淘洗干凈,放入電飯煲浸泡1小時后,熬煮至軟爛即可。
     
      花生也能起到養胃的作用;ㄉ缓伙柡椭舅,不含膽固醇,含有豐富的膳食纖維,是天然的低鈉食物。脾胃失調的患者可選擇花生紅棗粥:取花生仁30克,糯米60克,紅棗30克,加冰糖少許,煮粥食用。
     
      養胃護胃,還可以按摩這些穴位:
     
      足三里穴。足三里在膝蓋下外側,約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側有一凹溝處,力度稍大一些,酸麻的經絡傳感可到腳背,按摩本穴可治各種腸胃消化系統疾病,包括消化不良、胃脹胃痛。
     
      中脘穴。胃位于橫膈下,上接食道,下通小腸,上口為“賁門”,下口為“幽門”。中脘正處在胃的賁門和幽門之間,在胃的中部,以治療胃部的問題為主。
     
      章門穴。在第十一肋骨游離端下緣處,為足厥陰肝經穴,脾之募穴,八會穴之臟會。雙手叉腰,兩手大拇指指腹點按在穴位處,適當用力會有酸脹感,堅持2分鐘。
     
      膻中穴。位于胃的上方,上焦與中焦交界之處,是上焦呼吸之氣與中焦脾胃之氣會聚和通行的關鍵通道,通過刺激膻中穴,可以調理上焦與中焦的氣機,使得腸胃氣機得到疏理。
     
     
      《 人民日報 》( 2023年04月21日 19 版)
    (責編:岳弘彬、趙欣悅)

    上一篇:輕微低體溫可能有助延壽

    下一篇:頭發變白或因干細胞“卡住”了

    亚洲无码性爱视频_中文一区二区在线播放_久久aⅴ无码av免费一区_亚洲成av人片天堂网久久